Maak komaf met emo-eten
16/05/2012
We moeten de realiteit onder ogen zien. Emo-eten is één van de grootste struikelblokken op weg naar gezondere eetgewoontes. Het kan zelfs hetzelfde desastreus gevolg hebben als de ijsberg voor de Titanic!
Vandaar dat we – in navolging van onze nieuwsbrief van 19/01/12 – ons er nog eens in verdiepen. Ontdek in dit artikel nog een paar oorzaken en vooral een paar interessante oplossingen.
3 Mentale Vitaminen
19/04/2012
Het spelletje tussen ons bewuste en onbewuste is zo subtiel, dat we er te vaak door misleid worden, zeker als ons levenstempo (te) hoog is. Daarom onderstaande 3 Mentale Inzichten, die ons kunnen helpen de juiste richting te bepalen. Ze zijn niet zweverig maar rationeel, dus perfect bruikbaar.
Bespaar uzelf het excuus dat u (alweer) geen tijd hebt om verder te klikken en het artikel volledig te lezen, want ... wat u NIET weet kan u schaden …
Mentale Vitamine 1
De gelukkigste mensen hebben niet het beste van alles,
maar zij maken van alles het beste.
(Tat Svan Asi – uit het hindoeïsme)
5 noodzakelijke inzichten
29/03/2012
Een gebrek aan zelfvertrouwen of eigenwaarde - te angstig zijn voor alles wat zou kunnen gebeuren - iedereen wantrouwen - bij de pakken blijven zitten - …
Besef dat al deze foute neigingen ontstaan uit onze gedachten en dat we ze voor waar aannemen!
Daarom is het denken van nieuwe en positieve gedachten de enige manier om uw leven meer kleur, vertrouwen en vreugde te geven!
In dit artikel gebruiken we zéér interessante gedachten van grote denkers én doeners sinds de geschiedenis van de mens. Ze zullen u helpen nieuwe en verfrissende visies te ontwikkelen.
Leer van de groten! Steek er wat van op en besef dat u zelf uw leven kunt sturen, veel meer dan dat u tot nu toe hebt aangenomen!
7 fenomenale eigenschappen
17/02/2012
Stephen Covey is de auteur van “The 7 habits of highly effective people”. Een kanjer van een boek! Alhoewel hij een managementgoeroe is, is dit boek ook toepasbaar voor mensen zoals u en ik. Het helpt u in 7 stappen om innerlijk een rijker mens te worden én om beter te presteren.
Zeven wetten die u niet mag missen.
| 1. Be pro-active | Wees pro-actief |
| 2. Begin with the end in mind | Begin met het einde voor ogen |
| 3. Put first things first | Begin bij het begin |
| 4. Think win/win | Denk in term van winnen/winnen |
| 5. Seek first to understand | Probeer eerst de ander te begrijpen |
| 6. Synergise | Werk synergetisch |
| 7. Sharpen the saw | Hou de zaag scherp |
Ontdek ze nu en pas ze toe !
Pas op voor oxidatieve stress !
09/02/2012
Bij oxidatieve stress worden er veel te veel vrije radicalen in het lichaam gevormd. Deze vrije radicalen zijn als het ware terroristen die uw lichaam doorrazen om zoveel mogelijk schade aan te richten, waardoor ze ernstige ziekten kunnen veroorzaken !
Hoe kunt u oxidatieve stress voorkomen ?
Oorzaken van oxidatieve stress
- Verkeerde voedingskeuzes
- Roken, alcohol, teveel zon
- Werkdruk en stress
- Milieuvervuiling, insecticiden, uitlaatgassen, chemische verzorgingsproducten
- ...
10 tips om troosteten te vermijden
19/01/2012
Emoties hebben een zeer grote invloed op ons eetpatroon. Ze zorgen namelijk voor troostgedrag via eten. Daarom hebben we er allemaal (man/vrouw) last van !
Volgende 10 oplossingen zijn ontworpen door Susan Albers:
- Rek de tijd tussen ‘honger’ en de reactie met eten. Zoek intussen naar alternatieven!
- Maak een wandeling: verleidingen zijn dan ver weg en richt uw aandacht op alles wat u hoort en ziet. BEWEEG!
- Doe iets grappigs of doe iets wat u aan het lachen brengt (bekijk de Bloopers van Move@Home).
- ...
Tips om te starten én vol te houden !
05/01/2012
Traditioneel zijn er in België weer miljoenen goede voornemens gemaakt, en - even traditioneel - zal slechts een klein deel ervan gerealiseerd worden. Wilt u deze keer wel volhouden ? Wij helpen u alvast met een paar nuttige tips!
Eerst de top 10 van goede voornemens ... Vindt u uzelf terug ?
10. Beter met mijn tijd leren omgaan
9. Vrijwilligerswerk doen en vaker anderen helpen
8. Iets nieuws leren
7. Beter werk vinden
6. Een partner vinden
5. ...
Pas op voor het Chronisch Stress Syndroom
02/12/2011
We leven niet meer in de tijd van de oermens waarbij stress (gevaar) een vecht- of vluchtreactie uitlokte tot het gevaar ofwel overwonnen, ofwel verdwenen was. De manier waarop we nu ons leven leiden, zorgt voor een nieuwe soort stress, waartegen ons ingebakken systeem niet opgewassen is. Hierdoor ontstaat het Chronisch Stress Syndroom dat in verschillende fasen evolueert. De eerste fase geeft een 3-ledig klachtenbeeld : ...
De M&M luchtbel doorprikt
25/11/2011
.jpg)
Deze voordracht mag u dus écht niet missen. Het is een must als u uzelf, uw kinderen, uw gezin wilt beschermen in de toekomst. Bekijk eens volgende vragen en weet dat we hierop telkens een duidelijk en scherp antwoord zullen bieden:
- Waarom staat hamburgerketen Quick op het Voedings- en Gezondheidscongres ?
- Hoe heeft de light-industrie ons kunnen overtuigen dat het gezond is, ondanks de tegengestelde bewijzen.
- Wat is uw relatie met de familie Rockefeller ?
- ...
Van wens naar doel in 7 stappen
03/11/2011
We wensen en hopen duizenden keren in ons leven. Jammer genoeg helpt wensen alleen in sprookjes. Om effectief resultaten te bereiken, moeten onze wensen via actie in realiteit omgezet worden.
De belangrijkste fase is de eerste, namelijk van wens tot doel komen. Pas als iets een concreet doel wordt, worden de hersenen geactiveerd om manieren te vinden om het doel te bereiken.
De volgende stappen kunnen u helpen :
1. Om zaken te veranderen moet U veranderen
Een doel dat gericht is op het veranderen van gedrag bij anderen is waardeloos. U moet zich dus een doel stellen waarbij U dient te veranderen. Op die manier draagt u zelf de verantwoordelijkheid over uw leven.
2. Waar kunt u uw passie en enthousiasme in kwijt ?
Als u zich zomaar een doel stelt zonder dat u er opgewonden van raakt, vergeet het maar onmiddellijk. Enkel iets waar u ècht warm voor loopt? zal u kunnen realiseren.
3. ....
Pagina's: