7 fenomenale eigenschappen
17/02/2012
Stephen Covey is de auteur van “The 7 habits of highly effective people”. Een kanjer van een boek! Alhoewel hij een managementgoeroe is, is dit boek ook toepasbaar voor mensen zoals u en ik. Het helpt u in 7 stappen om innerlijk een rijker mens te worden én om beter te presteren.
Zeven wetten die u niet mag missen.
| 1. Be pro-active | Wees pro-actief |
| 2. Begin with the end in mind | Begin met het einde voor ogen |
| 3. Put first things first | Begin bij het begin |
| 4. Think win/win | Denk in term van winnen/winnen |
| 5. Seek first to understand | Probeer eerst de ander te begrijpen |
| 6. Synergise | Werk synergetisch |
| 7. Sharpen the saw | Hou de zaag scherp |
Ontdek ze nu en pas ze toe !
Pas op voor oxidatieve stress !
09/02/2012
Bij oxidatieve stress worden er veel te veel vrije radicalen in het lichaam gevormd. Deze vrije radicalen zijn als het ware terroristen die uw lichaam doorrazen om zoveel mogelijk schade aan te richten, waardoor ze ernstige ziekten kunnen veroorzaken !
Hoe kunt u oxidatieve stress voorkomen ?
Oorzaken van oxidatieve stress
- Verkeerde voedingskeuzes
- Roken, alcohol, teveel zon
- Werkdruk en stress
- Milieuvervuiling, insecticiden, uitlaatgassen, chemische verzorgingsproducten
- ...
.jpg)
Klik hier om de video te bekijkenWat zijn nu de beste vetten ?
26/01/2012
Er bestaan heel wat tegenstrijdige theorieën in verband met de goede en slechte vetten. Feit is dat diverse aanbevelingen die we al jaren opvolgen hun ongelijk hebben bewezen: We leven in een light-cultuur waarbij margarines de oude vetten hebben vervangen en zie… het aantal mensen met overgewicht en het aantal kankers en hart- en vaatziekten blijft stijgen !!!!
Met andere woorden, ze hebben het tegenovergestelde resultaat !!!!!
Wat zijn nu wel de goede vetten en waarvoor ?
10 tips om troosteten te vermijden
19/01/2012
Emoties hebben een zeer grote invloed op ons eetpatroon. Ze zorgen namelijk voor troostgedrag via eten. Daarom hebben we er allemaal (man/vrouw) last van !
Volgende 10 oplossingen zijn ontworpen door Susan Albers:
- Rek de tijd tussen ‘honger’ en de reactie met eten. Zoek intussen naar alternatieven!
- Maak een wandeling: verleidingen zijn dan ver weg en richt uw aandacht op alles wat u hoort en ziet. BEWEEG!
- Doe iets grappigs of doe iets wat u aan het lachen brengt (bekijk de Bloopers van Move@Home).
- ...
Ontgiften,… als u om uw lichaam geeft !
12/01/2012
Lekker eten, vele sausjes, bruisende champagne of heerlijke wijnen, desserts,… ons lichaam heeft het allemaal moeten verwerken.
Welke organen hebben hierdoor afgezien?
1. Lever (alcohol en vetten)
2. Darmen (vetten en suikers)
3. Nieren (alcohol)
Wat zijn de gevolgen?
1. Overbelasting van de organen zelf
2. Verminderd vermogen om hun detox-functie te verrichten
3. ...
Tips om te starten én vol te houden !
05/01/2012
Traditioneel zijn er in België weer miljoenen goede voornemens gemaakt, en - even traditioneel - zal slechts een klein deel ervan gerealiseerd worden. Wilt u deze keer wel volhouden ? Wij helpen u alvast met een paar nuttige tips!
Eerst de top 10 van goede voornemens ... Vindt u uzelf terug ?
10. Beter met mijn tijd leren omgaan
9. Vrijwilligerswerk doen en vaker anderen helpen
8. Iets nieuws leren
7. Beter werk vinden
6. Een partner vinden
5. ...
Gezonde hapjes !
23/12/2011
De feestdagen komen eraan en daar horen lekker eten en hapjes bij !
Maar ... wist u dat u deze dagen ook met gezonde én feestelijke, lekkere hapjes kan doorkomen ? Wij zetten alvast enkele receptjes met hun positieve eigenschappen voor uw gezondheid op een rij.
Pagina's: